RALENTIR. S'ANCRER. RESPIRER. RELÂCHER. S'ÉCOUTER. LIBÉRER. SE RECHARGER.
Le Yin Yoga est une pratique issue du yoga ancestral, de la médecine chinoise et de la philosophie Taoïste.
C'est un yoga très doux, qui invite au relâchement total des muscles et à l'étirement des tissus profonds (tendons, articulations, tissus conjonctifs, ligaments, fascias…) dans des postures tenues plusieurs minutes.
Avec le Yin, on explore son côté féminin, on renforce sa souplesse physique et mentale et on permet à l'énergie vitale (le Chi ou encore Prana) de circuler à nouveau dans tout le corps.
C'est également une pratique de pleine conscience et de pleine présence. En immobilisant le corps, on apprend à s’écouter, à se connaitre, à ressentir et libérer ses émotions, à se relaxer de manière profonde et à lâcher prise sur l'extérieur et le mental, pour une pleine conscience de soi, de ses sensations et une acceptation du moment présent.
Les différentes postures ou asanas, agissent sur les méridiens et les chakras (canaux et centres énergétiques) qui traversent le corps. Elles rendent possible la dissolution des tensions physiques et des blocages émotionnels et psychiques (liés aux croyances, peurs et aux traumas, blessures...) cristallisés dans les tissus et dans l'énergie. On peut ainsi travailler le psychisme en passant par son corps.
En travaillant à la fois sur le corps et sur l’esprit, la dissolution des blocages et la libération des émotions se fait de manière plus profonde, durable et efficace.
Grâce au Yin on peut :
- Travailler sa souplesse physique et mentale
- Renforcer son système immunitaire et ses énergies
- Prendre conscience de son corps et de l’énergie qui y circule
- S'adapter aux changements de saisons et de cycles de vie
- Relâcher profondément le stress physique et émotionnel
- Développer ses ressources féminines : le lâcher Prise, l'acceptation, la douceur, la confiance et le non-jugement (de soi ou d'une situation)
- Accroitre sa patience, sa présence et sa pleine conscience
- Affiner son écoute de soi, son ressenti et son intuition
- Renouer avec son corps et sa sensualité
- S'ouvrir, libérer et harmoniser ses émotions
- Dans un premier temps, nous allons fixer un rendez-vous téléphonique d'environ 15 minutes pour échanger sur vous, vos attentes, vos besoins, ce qui va me permettre de mieux cerner votre situation et vos attentes et de créer un accompagnement personnalisé. Cette prise de contact est gratuite. Nous fixerons ensuite un deuxième rendez-vous, en présentiel dans mon cabinet ou par skype. Les séances durent 60 minutes et se composent de postures de Yin Yoga, de relaxation/ méditation/affirmations positives, et de discussions.
