Selon J. Fournier, la préparation mentale se définit comme la «préparation à la compétition par un apprentissage d’habiletés mentales et d’habiletés cognitives, et dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle de l’athlète tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie ». 

Son objectif est d’optimiser les performances tout en préservant l’équilibre et l’épanouissement du sportif.

Pour ma part, la préparation mentale est une boite à outils permettant de répondre aux problématiques du sportif, de l'artiste et d'apporter des solutions afin qu'il puisse mieux gérer son "mental" au sens large du terme.

Les principaux domaines d'interventions sont sans contexte : 

– Développer l’ensemble des habiletés mentales

– Gérer le stress
– Augmenter la confiance en soi
– Se fixer des objectifs difficiles mais réalistes
– Développer la motivation
– Optimiser la concentration
– Renforcer la cohésion de groupe
– Développer le leadership
– Améliorer la communication au sein d’une équipe ou améliorer la communication de l’entraîneur

Organisation

Il est indispensable que nous puissions échanger via une solution de Visio-conférence pour le premier rendez-vous.

Par la suite, beaucoup de solutions s'offre à nous : 

- travail écrit sur les sensations corporelles (ceci n'est qu'un exemple)

- travail vidéo sur les réflexes posturaux 

- travail en Visio sur de l'échange oral

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