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Méditation guidée personnalisée en direct et en vidéo - 20 minutes

Description du service

La méditation guidée personnalisée que je vous propose est issue de mes connaissances en sophrologie, relaxation, yoga, pleine conscience et de mon intuition.

À l'heure de notre rendez-vous, vous m'appelez via WhatsApp vidéo et on prend 5 minutes pour que vous puissiez me faire part de votre état d'être et de vos besoins du moment.

Puis vous vous installez en position assise, en tailleur sur un tapis de yoga ou sur un siège (où vous pouvez vous tenir le dos bien droit et les deux pieds posés au sol, écartés de la largeur de vos hanches). 

Ensuite, je vous invite à fermer les yeux et à commencer à respirer d'une certaine manière (en vous expliquant comment) et la méditation démarre. Vous vous laissez guider par ma voix. La méditation peut vous emmener dans un lieu imaginaire, un lieu réel qui est ressource pour vous, à l'intérieur de votre corps, dans la nature ou tout autre chose qui vous soit bénéfique.

Lorsque c'est terminé, je vous invite à ouvrir les yeux et revenir complètement ici et maintenant, je vous demande comment vous vous sentez, puis on raccroche. 




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