Cet article a été rédigé par Stéphanie Le Bris. Vous pouvez réservez une séance de sexothérapie avec Stéphanie.
Qu’est-ce qu’une sexualité épanouie ?
Une sexualité plus expressive, plus créative, plus libre ? Qu’en penses-tu ?
Il existe mille et une réponses à cette éternelle question, mais peut-être que le sentiment de se sentir vivant et vibrant peut couvrir une partie de cette question.
Esther Perel (l’Intelligence Erotique) a écrit « que tous les amants ne recherchent pas la flamme de la passion. Certaines relations prennent leur source dans des sentiments de chaleur, de tendresse, de présence attentive, et choisissent de rester dans ces eaux calmes. »
Ce qui est souvent recherché comme le Graal, c’est de vivre sa sexualité en accord avec soi-même et avec son-sa partenaire.
Beaucoup sont dans une quête perpétuelle de LA personne avec laquelle le désir sera toujours présent !
Je crois que derrière tout cela il y a la question de la coexistence entre le désir, l’amour et la sexualité.
Sache qu’il n’y a pas une sexualité, mais plusieurs !
Car la sexualité est une rencontre, un échange entre deux individus avec leur propre histoire corporelle, personnelle, émotionnelle, leurs croyances…
En tant qu’accompagnante en développement corporel, je travaille beaucoup avec l’esprit, le corps et ses sensations, le cœur et ses émotions. C’est en effet mon axe de travail dans mon accompagnement : d’aligner, équilibrer l’individu dans sa globalité.
Avant tout, pour avoir une sexualité « satisfaisante » et « épanouie » il est vital de restaurer l’estime de soi, de se libérer de croyances « erronées », d’idées reçues, et d’être plus à l’écoute de son corps, de ses sensations.
Une sexualité « épanouie » donne l’occasion de s’explorer : sensualité, imaginaire érotique, lâcher et ramèner au cœur de Soi et de l’Amour !
Une Solution miracle ?
Je ne sais pas, mais je te propose des pistes de réflexion au sein du couple, entité évolutive et vivante.
Je souhaiterais te livrer 4 clés, permettant d’accéder à ce GRAAL d’une vie sexuelle et amoureuse épanouie !
Avant tout, il peut être intéressant de voir ton rapport à la sexualité, au désir : y vois-tu un intérêt ? As-tu des idées négatives sur le sujet ?
Je propose souvent comme expérimentation de « coucher » sur une feuille toutes les idées, les images négatives sur la sexualité en général et la nôtre en particulier.
Une grande inspiration avant de se lancer, et ne s’arrêter que lorsque l’on a l’impression que le sac est vide.
Ensuite, souligner avec un stabilo tout ce qui semble faire barrage à son épanouissement sexuel et corporel.
J’aimerais te rappeler que ce n’est pas seulement ce que tu fais qui importe mais la façon de comment tu le fais !
Prêt-e pour 4 clés qui peuvent contribuer à une amélioration formidable de LA Rencontre Sexuelle ?
- La 1ère clé de l’amour est le Regard : il est précieux, important, aujourd’hui plus que jamais car il est le premier vecteur de contact.
Ce contact visuel qui permet d’entrer en relation de façon générale, de façon intime en permettant par exemple de susciter le désir.
En amour, en intimité, je te conseillerai de garder les yeux ouverts quand tu fais l’amour. Le regard permet de maintenir la connexion, la présence à soi et à son partenaire.
C’est en quelque sorte porter un autre regard sur la sexualité, « avoir de nouveaux yeux » !
Si tu le souhaites, je pourrai t’envoyer un exercice à mettre en pratique.
Le regard permet de tout dire, de ressentir. Les yeux ! La porte de l’âme !
- La 2ème clé de l’amour est le toucher. Et là je sais qu’en cette période ce n’est pas toujours évident de l’appréhender, du moins pour l’instant.
Le toucher est pour moi un art du contact, c’est pour cela que le massage fait partie de ma pratique d’accompagnante.
Il est un moyen qui permet une ouverture à notre sensualité (que l’on soit seule ou accompagnée).
Le toucher nous aide à rester présent : présent à soi, présent à l’autre. Il permet de mettre le focus sur la peau, dans le corps : voyage garanti dans notre intériorité !!!!
- La 3ème clé de l’amour est la respiration. C’est l’art du contact avec soi et avec l’autre.
L’observation de la respiration est pour moi un appui précieux pour revenir à soi-même et permet de se détendre.
Je t’invite à le mettre en pratique régulièrement que tu sois en solo, ou en duo.
La respiration permet de se détendre, de réduire son stress, ou encore de réduire son excitation pour mieux profiter de l’instant vécu.
- La 4ème clé, la plus importante certainement, c’est la communication. Pour que la sexualité, la rencontre amoureuse soient et demeurent un plaisir partagé, la communication est un élément fort !
Lorsque le couple partage, en confiance, dans le respect de l’un et l’autre, leurs pensées, leurs émotions régulièrement, il y a un lien fort qui les unit. Ce lien affectif vient nourrir leur relation et donne une liberté d’explorer ensemble leur sexualité.
La communication sexuelle dans le couple peut se faire à travers des jeux, des écrits à un moment choisi, avec les bons mots.
Il y a d’autres piliers, d’autres clés de l’amour mais j’ai choisi pour cette fois d’en dégager 4.
L’idée est de faire confiance à ton corps et son potentiel.
L’épanouissement sexuel est un besoin existentiel, il est en quelque sorte l’affirmation de Soi, de son Être profond.
C’est un peu comme te connaitre-toi-même !
Connais tes fantasmes, tes envies, et accueille-les, partage-les (si bien entendu c’est juste pour le couple), car ce GRAAL est un cheminement de la vie exaltant et nourrissant.
Je te partage une réflexion que je t’invite à ressentir en toi « Le désir sexuel est une tension qui nous pousse à aller vers l’inconnu, la différence et la nouveauté avec l’espoir d’y trouver une complétude de soi » D. Flaumenbaum
Je te souhaite de belles expérimentations pour être actrice, acteur de ta Vie !
Cet article a été rédigé par Stéphanie Le Bris.
