Le yoga Kundalini est une pratique qui permet d’atteindre une vie pleine de légèreté, de joie et d’amour illimité. En le pratiquant, vous commencerez non seulement à prendre conscience de la géométrie de votre corps, mais également à voir comment cette pratique affecte l’énergie, l’émotion et le mouvement dans votre corps. Existe-t-il des dangers à pratiquer ce Yoga ?
La discipline du Kundalini Yoga tire l’énergie de la base de votre colonne vertébrale vers le haut : jusqu’au chakra couronne et vers l’extérieur. L’objectif est que l’énergie puisse circuler et créer un équilibre dans vos centres énergétiques.
C’est pourquoi il faut être préparé à cette expérience intense qui peut avoir des effets indésirables. Le Yoga Kundalini est-il vraiment dangereux s’il est mal pratiqué ? C’est ce que nous allons voir dans cet article.
Qu’est-ce que le yoga kundalini ?
Le Yoga Kundalini est une pratique combinant le mouvement, la respiration ou pranayama, la méditation et les chants. Il a pour but non seulement de rendre le corps plus fort et plus énergique, mais également d’augmenter votre niveau de conscience de soi.
Une forme de yoga plus intense et spirituelle
Le yoga Kundalini est de nature plus spirituelle et diffère des autres formes de yoga basées sur l’exercice, telles que le yoga Iyengar, le yoga Bikram et le power yoga. Bien que le Hatha Yoga implique également un certain niveau de réflexion sur soi, il ne comporte pas les chants du Yoga Kundalini.
Tout le principe du yoga kundalini repose, comme son nom l’indique, sur l’énergie kundalini : c’est une énergie libre, enroulée à la base de la colonne vertébrale, qui peut être remontée à travers le corps, éveillant ainsi chacun des sept chakras. La pleine illumination se produit lorsque cette énergie atteint le chakra couronne, au sommet de la tête.
Les six éléments qui composent le Yoga Kundalini
La pratique du Kundalini Yoga se décompose en six exercices, tous exécutés dans un certain ordre. Découvrez maintenant ces six éléments en détails :
- Un mantra d’ouverture : tous les cours de yoga kundalini débutent par un mantra d’ouverture, ou un chant d’ouverture.
- Un échauffement : la pratique implique ensuite des exercices de respiration pour s’échauffer, que l’on appelle pranayama, ainsi que des mouvements d’étirement de la colonne vertébrale. L’objectif ici est de contrôler sa respiration.
- Le Kriya : c’est une succession de postures, de pranayama, de mudras ou positions des mains, de sons et de méditation. Sa durée et son intensité dépendent de l’instructeur.
- Une relaxation : cette étape de relaxation consiste à laisser le corps et l’esprit absorber les effets du kriya.
- Une méditation : l’instructeur vous guide dans la méditation afin de développer votre conscience.
- Un mantra de clôture : tous les cours de yoga se terminent par un mantra de clôture, ou un chant de clôture.
Les bienfaits du yoga kundalini
La pratique du Kundalini Yoga procure des bienfaits aux individus de tous âges. Une partie de ces effets bénéfiques est de nature mentale, et l’autre de nature physique. Voici quelques bienfaits du Yoga Kundalini pour votre bien-être.
Bienfait Yoga Kundalini n°1 : il apaise votre esprit
La pratique du yoga Kundalini calme le mental qui vous maintient dans un état de peur, de blocage et d’insécurité, de sorte que le cœur et l’âme puissent s’épanouir. Votre cœur est le chemin qui mène à votre potentiel le plus élevé, pas votre esprit !
Cependant, la voix de votre cœur est silencieuse et peut facilement être étouffée par les pensées tourmentées de votre esprit dirigé par l’ego. Lorsque votre cœur est en alignement avec la mission de votre âme, tout est fluide : votre sensibilité s’éveille et votre intuition s’ouvre.
Bienfait Yoga Kundalini n°2 : il vous connecte avec le divin
Cette discipline permet de lâcher prise et de vivre sans attachement. Elle fait travailler votre corps, votre esprit et votre âme d’une manière qui intègre l’unité avec l’univers. Ainsi, il vous est possible de ressentir une connexion avec les royaumes supérieurs : vous commencez à donner et à recevoir énergétiquement.
En réduisant le bavardage constant de l’esprit au silence, vous apprenez la beauté du don : vous cessez de faire et vous commencez à permettre, à recevoir. Et c’est lorsque vous vous libérez des attentes des autres, que vous commencez à attirer l’amour dans votre vie en donnant de l’amour.
Bienfait Yoga Kundalini n°3 : il vous donne confiance
Durant une séance de yoga Kundalini, vous serez probablement face aux limites que vous vous êtes imposées, à vos murs intérieurs, et vous pourrez les dissoudre instantanément grâce à la pratique. Le yoga Kundalini vous aidera en quelques sortes à reconnaître que vous êtes digne : digne du bonheur, digne du succès et digne de l’amour que vous pouvez recevoir autour de vous.
C’est une confiance qui découle de la connexion authentique à un réservoir de lumière et d’amour qui est bien plus profond que votre sens limité du moi. Lorsque vous pensez vraiment être digne de toutes ces choses positives, vous êtes en mesure de manifester vos rêves les plus enfouis.
Les effets indésirables de l’éveil de la Kundalini et les dangers
La pratique du yoga Kundalini est souvent motivée par le souhait d’expérimenter cette libération d’énergie connue sous le nom d’éveil de la Kundalini. La plupart des gens considèrent cette expérience comme quelque chose de très spirituel, mais cela peut sembler un peu déconcertant si vous ne savez pas à quoi vous attendre.
Pendant un éveil de la Kundalini, les individus rapportent des sensations physiques, telles une chaleur ou des picotements, une désorientation et un certain inconfort temporaire.
De plus, la méditation Kundalini implique des exercices de respiration profonde et un rythme respiratoire lent. C’est pourquoi les personnes qui n’y sont pas habituées peuvent avoir des vertiges ou des étourdissements. Faites des pauses lorsque vous en avez besoin et buvez beaucoup d’eau avant et après la pratique du yoga Kundalini.
Yoga Kundalini : une pratique difficile potentiellement dangereuse ?
Le yoga Kundalini peut représenter une expérience angoissante et stressante, dans la mesure où il peut faire surgir des émotions brutales. Une expérience négative dans cette discipline peut se traduire par une frustration due au fait que l’on pratique pendant quelques mois sans rien ressentir, ou par de véritables épisodes psychotiques provoqués par l’expérience intense du yoga.
Selon la tradition, les yogis ne devaient commencer à pratiquer la kundalini avec un maître de cette discipline qu’après s’être pleinement préparés à cette expérience. Mais aujourd’hui, nombreux sont ceux qui lisent des articles sur la Kundalini en ligne et qui, en raison de ses avantages, se décident à la pratiquer immédiatement. Or, les choses ne sont pas censées se passer ainsi, et les résultats peuvent être défavorables si l’on commence de manière aussi soudaine.
Mais si vous pratiquez la Kundalini dans les règles de l’art, il est peu probable que ses effets soient nuisibles. Toutefois, le problème d’une pratique correcte du Yoga Kundalini est qu’elle est étroitement liée à l’enseignant qui vous guide.
Il semblerait malheureusement que quelques maîtres de la Kundalini ne soient pas encore en mesure de guider avec succès tous leurs élèves. En effet, plusieurs maîtres ont été capables de développer très rapidement leur propre expérience de l’énergie Kundalini, raison pour laquelle ils semblent aptes dans la communauté du yoga. Mais cela ne signifie pas pour autant que vous êtes capable de guider les autres à travers le même processus avec facilité.
