💡 Le stress est une réaction normale, naturelle du corps face à un changement, un danger ou une contrainte. Il a des conséquences sur le plan physique, cognitif et relationnel.
Le stress est, à la base, très utile ! Bien géré, il permet un déploiement de nos forces physiques et intellectuelles. Le stress en soi n'est pas nocif, ce qui l'est c'est sa répétition ou sa durée trop longue. Il est donc essentiel de savoir le gérer.
🎯 La séance
Cette séance dure environ 1h30 par téléphone ou en visio.
Au cours de cette séance,
- nous explorerons votre situation,
- nous aborderons les concepts neuroscientifiques du stress,
- nous identifierons comment ils s'appliquent à vous,
- nous apprendrons à nous libérer du stress,
- nous ferons un exercice de pleine conscience,
- nous mettrons en pratiques des exercices concrets,
- et nous établirons des actions pour développer des habitudes utiles à la gestion de votre stress.
Nous couvrons les domaines tant personnels que professionnels de manière holistique, en considérant votre vie dans son ensemble.
Nous pouvons, si vous en ressentez le besoin, programmer une séance de suivi.
✨ Le coaching et le développement personnel
Le coaching s'adresse à tous : adultes, étudiants, adolescents, couples, chefs d'entreprise, entrepreneurs, femmes au foyer, artistes, retraités, rêveurs...
L’intérêt de faire des séances de coaching personnel ou coaching de vie est de maximiser votre potentiel et votre bien-être, d'atteindre des objectifs bien précis (perso ou pro) mais aussi de créer de nouvelles habitudes utiles et durables. En effet, l’idée est de faciliter un changement positif en améliorant les habitudes de réflexion et de vie.
Pour cela, j'utilise une méthode de coaching basée sur les fondements du bien-être et les neurosciences (NeuroLeadership Institute).
En tant que coach personnelle, mon rôle est de vous guider dans votre réflexion, en aucun cas de vous dire comment vivre, comment penser ou comment agir. Je vous accompagne dans votre processus de pensée et vos démarches et ainsi le changement que vous souhaitez. Il s’agit d’explorer ensemble, de prendre conscience et d’évoluer.
Faire ce travail vous oblige à réfléchir clairement à ce que vous souhaitez et à permettre à de nouvelles idées et compréhensions d'émerger. Cela demande du courage et de l'engagement pour modifier certaines habitudes enracinées et pour commencer à faire les choses différemment.
