Il existe trois types d\u2019application du massage ayurv\u00e9dique :<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Sur tout le corps : l\u2019Abyanga.<\/li>\n\n\n\n
- \u00c0 la hauteur du front : le Siro Dara.<\/li>\n\n\n\n
- Au niveau de la plante du pied : le Kansu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
L\u2019objectif de tout massage ayurv\u00e9dique est de s\u2019adapter \u00e0 la nature de chacun.e. <\/strong>Le choix de l\u2019huile et de la technique de massage d\u00e9pend de la personne, de son \u00e9quilibre, et de son profil, d\u00e9termin\u00e9 par la pr\u00e9dominance d\u2019un ou de plusieurs doshas<\/a> : Vata, Pitta ou Kapha. <\/p>\n\n\n\n
- \n
- Vata<\/strong> est pr\u00e9sent principalement dans le c\u00f4lon, le syst\u00e8me nerveux, la peau, les oreilles et les os. Elle g\u00e8re tous les mouvements de l\u2019organisme comme les pulsations du c\u0153ur, la respiration et le syst\u00e8me hormonal. Est privil\u00e9gi\u00e9 un massage lent, enveloppant, r\u00e9gulier, dans une atmosph\u00e8re chaude et rassurante. Les huiles utilis\u00e9es sont plut\u00f4t lourdes, chaudes et nourrissantes.<\/li>\n\n\n\n
- Pitta<\/strong> se trouve principalement dans le foie, l\u2019intestin gr\u00eale, le sang et les yeux. C\u2019est une \u00e9nergie chaude et humide. Elle g\u00e8re la digestion, l\u2019absorption, l\u2019assimilation, la temp\u00e9rature du corps et le syst\u00e8me enzymatique. Conviendra un massage stimulant, plus rapide et plus profond. Une huile fraiche sera privil\u00e9gi\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n
- Kapha<\/strong> se loge principalement dans l\u2019estomac, les poumons, la langue, le plasma. C\u2019est une \u00e9nergie froide et humide. Elle g\u00e8re la lubrification du corps, l\u2019hydratation, le syst\u00e8me immunitaire. Un massage \u00e0 sec ou avec tr\u00e8s peu d\u2019huile sera le plus appropri\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
![\"huile](\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\")
<\/figure>\n\n\n\nD\u00e9roulement d\u2019une s\u00e9ance<\/h2>\n\n\n\n
Un.e professionnel.lle de l\u2019Ayurveda commencera la plupart du temps par vous poser quelques questions. Il\/elle pourra vous prendre le pouls et observer votre langue. Cela lui donnera des informations utiles pour d\u00e9terminer votre constitution, votre nature et le type d\u2019huile et de massage qui vous correspond le mieux.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Le massage ayurv\u00e9dique utilise des techniques de pression, de frottement, d\u2019effleurage et de p\u00e9trissage. Il peut \u00eatre pratiqu\u00e9 \u00e0 deux ou quatre mains. Selon chaque personne, un massage sera avec ou sans huile et pourra utiliser diff\u00e9rentes substances comme :<\/p>\n\n\n\n
- \n
- des huiles essentielles,<\/li>\n\n\n\n
- des pochons de tissu remplis de riz ou de plantes,<\/li>\n\n\n\n
- des poudres de plantes,<\/li>\n\n\n\n
- des farines de c\u00e9r\u00e9ales ou de l\u00e9gumineuses,<\/li>\n\n\n\n
- des jets de vapeur.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Par exemple, il existe des massages pour les articulations douloureuses, qui utilisent des jets de vapeur. Ces massages permettent de mieux r\u00e9cup\u00e9rer d\u2019une comp\u00e9tition sportive, de soulager les articulations de personnes ayant des m\u00e9tiers physiques, par exemple dans le b\u00e2timent.<\/p>\n\n\n\n
Contre-indications<\/h3>\n\n\n\n
Si vous souffrez de troubles dermatologiques ou d\u2019inflammations de la peau, il est important de vous renseigner au pr\u00e9alable aupr\u00e8s de votre m\u00e9decin ou d\u2019un praticien pour vous assurer qu\u2019un massage ayurv\u00e9dique n\u2019est pas contre-indiqu\u00e9. Si vous avez une maladie cardiaque, de l\u2019hypertension, un cancer ou que vous \u00eates enceinte, il est n\u00e9cessaire d\u2019avoir l\u2019avis de votre m\u00e9decin en cas de doute.<\/p>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\nDes bienfaits multiples<\/h2>\n\n\n\n
Le massage ayurv\u00e9dique a de nombreux bienfaits, qui permettent d\u2019am\u00e9liorer et de pr\u00e9server sa sant\u00e9, aussi bien physique que psychologique, \u00e9motionnelle et physiologique.<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Am\u00e9lioration de la circulation sanguine, lymphatique et hormonale,<\/li>\n\n\n\n
- Relaxation du corps, sensation de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et d\u2019\u00e9nergie,<\/li>\n\n\n\n
- Renforcement du processus d\u2019\u00e9limination des toxines du corps,<\/li>\n\n\n\n
- Augmentation de la r\u00e9sistance aux maladies et de la r\u00e9ponse immunitaire,<\/li>\n\n\n\n
- Assouplissement des articulations permettant une meilleure posture, et assouplissement de la colonne vert\u00e9brale, qui renforce la transmission de l\u2019influx nerveux vers les organes,<\/li>\n\n\n\n
- Correction du flux \u00e9lectromagn\u00e9tique du corps,<\/li>\n\n\n\n
- Soulagement des douleurs,<\/li>\n\n\n\n
- Apaisement et r\u00e9duction du stress,<\/li>\n\n\n\n
- L\u00e2cher-prise du mental,<\/li>\n\n\n\n
- Am\u00e9lioration du sommeil.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Int\u00e9grer le massage ayurv\u00e9dique \u00e0 sa vie quotidienne<\/h2>\n\n\n\n
En Ayurveda, le massage est une th\u00e9rapie corporelle et une hygi\u00e8ne de vie au quotidien. Un massage quotidien favorise le drainage du corps et am\u00e9liore consid\u00e9rablement la circulation sanguine.<\/strong> Les toxines sont plus ais\u00e9ment dirig\u00e9es vers la sph\u00e8re digestive et \u00e9limin\u00e9es du corps.<\/p>\n\n\n\n
Pour d\u00e9marrer, vous pouvez commencer par de petits massages en autonomie, de pr\u00e9f\u00e9rence le matin.<\/strong> Commencez par r\u00e9chauffer un peu d\u2019huile dans votre main, puis appliquez l\u2019huile sur votre corps : bras, jambes, \u00e9paules, abdomen, main, pieds. Prenez le temps de vous masser, particuli\u00e8rement l\u00e0 o\u00f9 vous sentez que votre corps a besoin d\u2019\u00eatre d\u00e9tendu.<\/p>\n\n\n\n
Si vous connaissez votre dosha dominant, vous pouvez s\u00e9lectionner une huile ad\u00e9quate.<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Vata : s\u00e9same<\/li>\n\n\n\n
- Pitta : tournesol ou olives<\/li>\n\n\n\n
- Kapha : ma\u00efs ou moutarde<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Prenez ensuite le temps de prendre une douche chaude.<\/strong> Vous \u00e9liminerez ainsi l\u2019exc\u00e8s d\u2019huile. L\u2019eau vous apportera de l\u2019\u00e9nergie, et a un puissant effet purificateur. Si le c\u0153ur vous en dit, vous pouvez ensuite prendre un temps pour m\u00e9diter<\/a><\/strong>, afin d\u2019augmenter les effets positifs du massage et de la douche.<\/p>\n\n\n\n
Il fait beau, le soleil brille toujours. Vous revenez l\u00e9g\u00e8r.e et plein.e d\u2019\u00e9nergie de l\u2019institut de beaut\u00e9. Vraiment, c\u2019\u00e9tait le plus beau cadeau qu\u2019on pouvait vous faire.<\/p>\n\n\n\n
Et vous, avez-vous d\u00e9j\u00e0 fait un massage ayurv\u00e9dique\u2009? Qu\u2019en avez-vous pens\u00e9\u2009?<\/p>\n\n\n\n
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- Pitta<\/strong> se trouve principalement dans le foie, l\u2019intestin gr\u00eale, le sang et les yeux. C\u2019est une \u00e9nergie chaude et humide. Elle g\u00e8re la digestion, l\u2019absorption, l\u2019assimilation, la temp\u00e9rature du corps et le syst\u00e8me enzymatique. Conviendra un massage stimulant, plus rapide et plus profond. Une huile fraiche sera privil\u00e9gi\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n
- Vata<\/strong> est pr\u00e9sent principalement dans le c\u00f4lon, le syst\u00e8me nerveux, la peau, les oreilles et les os. Elle g\u00e8re tous les mouvements de l\u2019organisme comme les pulsations du c\u0153ur, la respiration et le syst\u00e8me hormonal. Est privil\u00e9gi\u00e9 un massage lent, enveloppant, r\u00e9gulier, dans une atmosph\u00e8re chaude et rassurante. Les huiles utilis\u00e9es sont plut\u00f4t lourdes, chaudes et nourrissantes.<\/li>\n\n\n\n
![\"huile](\"https:\/\/spiritualite.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/massage-huiles-plantes.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"massage-ayurv\u00e9dique-huile\"](\"https:\/\/spiritualite.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/massage-huile.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![](\"https:\/\/spiritualite.com\/assets\/images\/public\/S\/SO\/SOHz1lNnOHPEKdqf\/offers\/DNqYKZ8iQcdNAxv7_255_190.png\")
\n <\/div>\n <\/a>\n ![Audrey Belloir](\"https:\/\/spiritualite.com\/assets\/images\/public\/S\/SO\/SOHz1lNnOHPEKdqf\/profile\/r1gce0vksTztDIEx.png\"\n)
\n\n <\/span>\n