{"id":601,"date":"2020-10-26T18:27:40","date_gmt":"2020-10-26T17:27:40","guid":{"rendered":"https:\/\/spiritualite.com\/blog\/?p=601"},"modified":"2023-06-16T22:08:59","modified_gmt":"2023-06-16T20:08:59","slug":"meditation-du-soir-et-prise-de-conscience","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spiritualite.com\/blog\/meditation-du-soir-et-prise-de-conscience\/","title":{"rendered":"M\u00e9ditation du soir et prise de conscience"},"content":{"rendered":"\n

Trouver un \u00e9quilibre avec soi, avec sa vie, avec ses attentes et objectifs passent beaucoup et surtout par la paix int\u00e9rieure. Comment la trouver et comme la garder ?
Je vous explique dans cet article pourquoi et comment il est essentiel de trouver des outils pour se sentir bien, gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9ditation et \u00e0 la prise de conscience.

La m\u00e9ditation du soir est \u00e0 mes yeux aussi essentielle que la m\u00e9ditation du matin<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Tentez l’exp\u00e9rience ! <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La premi\u00e8re fois que j\u2019ai test\u00e9 la m\u00e9ditation un soir j\u2019\u00e9tais assez dubitative. Je me disais qu\u2019un exercice de m\u00e9ditation ne pourrait pas m\u2019aider \u00e0 m\u2019endormir. Le soir nous sommes toutes et tous stress\u00e9.es, nos id\u00e9es s\u2019\u00e9parpillent et comme solution \u00e0 l\u2019angoisse nous nous cachons dans le divertissement (s\u00e9ries, films, \u00e9crans\u2026)
J\u2019ai longtemps pens\u00e9 que me divertir apr\u00e8s une journ\u00e9e de travail, d\u2019\u00e9cole me permettrait de dormir plus facilement en me d\u00e9tachant de ma journ\u00e9e et de mes t\u00e2ches. Je me disais que je pourrais penser \u00e0 autres choses. Des choses futiles et qui ne me prennent pas la t\u00eate. Mais je me suis litt\u00e9ralement tromp\u00e9e \u00e0 ce propos.

La m\u00e9ditation du soir a chang\u00e9 ma fa\u00e7on de dormir, mais me permet \u00e9galement de me r\u00e9veiller avec plein d\u2019\u00e9nergie. C\u2019est une certaine th\u00e9rapie que je m\u2019offre, de moi \u00e0 moi. Essayez et vous verrez\u2026 une nuit reposante et saine vous attend. Il ne suffit que d\u2019un essai et vous comprendrez pourquoi je vous recommande l\u2019exp\u00e9rience.<\/p>\n\n\n\n

Le divertissement vs la m\u00e9ditation<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Le divertissement c\u2019est un moyen d’oublier, mais qui permet \u00e9galement d\u2019all\u00e9ger l\u2019esprit. C\u2019est en tous cas notre perception de celui-ci. Le soir nous nous dirigeons naturellement vers le divertissement car notre soci\u00e9t\u00e9 nous montre une fa\u00e7on de faire : travaillez, mangez, faites de l\u2019argent, consommez, encore et encore, divertissez-vous avec les \u00e9crans apr\u00e8s votre journ\u00e9e, et r\u00e9p\u00e9tez encore et encore. Mais si vous pouviez essayer autre chose ? Des moyens qui donnent du sens \u00e0 votre existence ?<\/p>\n\n\n\n

Un jour je lisais quelques passages des Pens\u00e9es de Blaise Pascal (1670). Un auteur qui a essay\u00e9 de nous parler de la condition humaine et de pourquoi l\u2019homme s’\u00e9vertue toujours \u00e0 rechercher le divertissement. Ses pens\u00e9es convergent vraiment avec ma r\u00e9flexion et avec le pouvoir de la m\u00e9ditation.
En fait, selon cet auteur nous sommes tous \u00e0 la recherche du divertissement qui va nous consoler face \u00e0 la difficult\u00e9 d\u2019\u00eatre soi. Nous souhaitons \u00e9chapper \u00e0 notre condition et le divertissement nous le permet d\u2019une certaine mani\u00e8re.
En l\u2019occurrence nous essayons de fuir, de faire diversion \u00e0 notre vie, et le divertissement nous semble \u00eatre la fa\u00e7on la plus simple et la plus facile de le faire. Surtout vu tout que notre soci\u00e9t\u00e9 nous propose aujourd\u2019hui. Tout est accessible, nous cherchons donc davantage de futilit\u00e9 que de complexit\u00e9. C\u2019est un comportement humain, et nous voyons tellement de gens autour de nous le faire. Alors pourquoi pas nous ?
La question \u00e0 se poser aujourd\u2019hui est plut\u00f4t : les autres font de cette fa\u00e7on, comment, moi je veux faire les choses qui me correspondent et qui me font vraiment du bien ?<\/p>\n\n\n\n

Le pouvoir de la m\u00e9ditation<\/strong> du soir<\/h2>\n\n\n\n

C\u2019est tr\u00e8s bien de penser, mais maintenant il faut agir, et si vous continuez \u00e0 vouloir \u00e9chapper \u00e0 votre vie par le biais du divertissement, c\u2019est votre choix.
Mais dans cet article je veux vous faire prendre conscience que le soir vous avez deux choix : le divertissement pour s\u2019oublier ou la m\u00e9ditation pour \u00eatre pr\u00e9sent.<\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9ditation va vous aider \u00e0 l\u00e2cher prise<\/strong> et nous en avons cruellement besoin. Arr\u00eatons de croire que le l\u00e2cher prise s\u2019apprivoise facilement. C\u2019est un processus qui prend du temps, et en pratiquant la m\u00e9ditation avant de vous coucher vous vous sentirez de plus en plus l\u00e9ger avec votre vie, et vos probl\u00e8mes. Le tout est de concentrer son esprit sur toutes les bonnes choses qui sont arriv\u00e9es durant la journ\u00e9e, d\u2019en prendre conscience et d\u2019en \u00eatre tout simplement reconnaissant. Vous verrez que ces petits d\u00e9tails feront la diff\u00e9rence et vous permettront de vous tourner vers le positif, et de l\u00e2cher prise sur tout le reste. Car finalement le plus important est ce que vous d\u00e9cidez de faire avec les \u00e9v\u00e8nements de votre vie, votre r\u00e9action \u00e0 ceux-ci et non les \u00e9v\u00e9nements en eux-m\u00eame. Prenez du recul et prenez une grande inspiration, en expirant vous expulsez les ondes n\u00e9gatives qui vous nuisent.<\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9ditation vous permettra d\u2019avoir un sommeil r\u00e9parateur<\/strong>. Alors oui, vous pouvez tr\u00e8s bien dormir sans pratiquer la m\u00e9ditation, mais en int\u00e9grant ce moment \u00e0 votre routine vous vous permettez d\u2019en tirer tous les b\u00e9n\u00e9fices. L\u2019important est de dormir sereinement et de se sentir l\u00e9ger avant de s\u2019endormir. La m\u00e9ditation y contribue. <\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9ditation vous permettra de relaxer votre corps et votre esprit<\/strong>. Je vous recommande de tester le balayage corporel. C\u2019est tr\u00e8s souvent utilis\u00e9 lors de m\u00e9ditations, afin de se connecter avec soi. Pensez \u00e0 votre corps, analysez chaque partie de celui-ci, en vous arr\u00eatant sur certaines, et en inspirant doucement, vous pourrez visualiser des sensations peut \u00eatre inconnues, mais qui vous feront du bien instantan\u00e9ment. Vous vous sentirez comme sur un nuage ou dans une esp\u00e8ce de bulle. \u00c0 ce moment pr\u00e9cis vous d\u00e9tendez vos muscles en prenant conscience de leur existence.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9diter pour r\u00e9gler <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Dans la vie, vous trouverez mille fa\u00e7ons de r\u00e9gler des probl\u00e8mes. L\u2019important est de se focaliser sur les solutions. Ma solution \u00e0 moi c\u2019est la m\u00e9ditation, son pouvoir et son impact sont incontestables. <\/p>\n\n\n\n

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\n \n Audrey Belloir\n\n <\/span>\n Audrey Belloir<\/span>\n <\/div>\n

Je vous apprends la m\u00e9ditation de votre choix : par le son, la visualisation, pour vous relaxer, pour agir la paix sur Terre<\/h3><\/a>\n
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\n \n Julie Moritz\n\n <\/span>\n Julie Moritz<\/span>\n <\/div>\n

M\u00e9ditation guid\u00e9e personnalis\u00e9e en direct et en vid\u00e9o - 20 minutes<\/h3><\/a>\n
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\n \n Cece Bird Celine Bollecker\n\n <\/span>\n Cece Bird Celine Bollecker<\/span>\n <\/div>\n

meditation guidee<\/h3><\/a>\n
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\n \n Le Mond\n\n <\/span>\n Le Mond'anou <\/span>\n <\/div>\n

J'effectue une m\u00e9ditation guid\u00e9e personnalis\u00e9e \u00e0 votre demande<\/h3><\/a>\n
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