{"id":442,"date":"2020-10-12T16:15:55","date_gmt":"2020-10-12T14:15:55","guid":{"rendered":"https:\/\/spiritualite.com\/blog\/?p=442"},"modified":"2023-06-16T17:02:08","modified_gmt":"2023-06-16T15:02:08","slug":"meditation-du-matin-louverture-du-coeur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spiritualite.com\/blog\/meditation-du-matin-louverture-du-coeur\/","title":{"rendered":"M\u00e9ditation du matin – L’ouverture du coeur"},"content":{"rendered":"\n

Comme je le soulignais dans mon article sur la routine matinale<\/a>, beaucoup d\u2019entre nous sommes r\u00e9ticents face \u00e0 la m\u00e9ditation. La question est pourquoi et pourquoi ne plus l\u2019\u00eatre ? <\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9ditation du matin comme alli\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Comme toute chose que nous ne connaissons pas, nous pouvons ressentir de l\u2019appr\u00e9hension ou tout simplement de l\u2019incompr\u00e9hension face \u00e0 une nouvelle pratique. Vous avez une vie, vous pouvez continuer \u00e0 faire des choses dont vous \u00eates habitu\u00e9.e, ou vous pouvez, un jour, essayer de nouvelles choses<\/strong>. En partant du principe que vous n\u2019avez rien \u00e0 perdre en essayant, pourquoi ne pas juste prendre la chance de le faire un matin ? Prenez ce temps-l\u00e0, pour vous. 

La vraie question \u00e0 se poser est pourquoi avez-vous peur de faire de la m\u00e9ditation ? Je peux vous assurer que personnellement, la m\u00e9ditation a chang\u00e9 ma vie. C\u2019est l\u2019\u00e9l\u00e9ment de ma routine qui m\u2019est vraiment indispensable. La m\u00e9ditation me permet de prendre du temps pour moi, d\u2019apprendre \u00e0 respirer et de vivre en harmonie avec ma vie.
Je dis bien \u00ab apprendre \u00e0 respirer <\/strong>\u00bb car oui, respirer fait partie de notre condition humaine, mais nous oublions des fois son importance et sa puissance. Certain.es disent que comprendre r\u00e9ellement le contr\u00f4le de la respiration permet de reprendre le contr\u00f4le de notre vie. C’est vrai dans de nombreuses situations. Lorsque nous sommes stress\u00e9.es nous respirons tr\u00e8s vite, et nous avons l’impression de ne plus rien contr\u00f4ler. La m\u00e9ditation est la cl\u00e9 pour comprendre le r\u00f4le essentiel de notre respiration sur nos \u00e9motions et nos angoisses.
Les b\u00e9n\u00e9fices de la m\u00e9ditation se font tr\u00e8s vite ressentir sur notre vie, notre vision des choses, notre r\u00e9activit\u00e9 et sur comment on se sent \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de soi. <\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9ditation et votre sant\u00e9 mentale <\/h2>\n\n\n\n

En ajoutant cet \u00e9l\u00e9ment \u00e0 votre routine, vous verrez que petit \u00e0 petit la m\u00e9ditation remplacera votre m\u00e9dication.<\/strong> En se concentrant sur des points en particulier lors de votre m\u00e9ditation vous pouvez alors agir sur vous et tout simplement gu\u00e9rir vos maux. C\u2019est une chose que j\u2019exp\u00e9rimente, notamment parce que je souffre de crises de migraines. En ayant cette volont\u00e9 d\u2019apaiser cette douleur lors de mes s\u00e9ances de m\u00e9ditation, je laisse mon corps trouver des solutions et att\u00e9nuer le mal. <\/p>\n\n\n\n

Des \u00e9tudes ont prouv\u00e9 que les personnes qui pratiquent la m\u00e9ditation semblent plus r\u00e9sistantes \u00e0 la douleur. La m\u00e9ditation favorise \u00e9galement la sant\u00e9 cardiovasculaire et l’immunit\u00e9. Ce sont des \u00e9l\u00e9ments importants \u00e0 savoir avant d\u2019exp\u00e9rimenter \u00e0 votre tour la m\u00e9ditation. Essayez et vous verrez les effets sur votre propre personne. Une chose est certaine : restez ouvert.es aux changements et aux nouveaut\u00e9s. <\/strong>

Et surtout, point tr\u00e8s important : la base de la m\u00e9ditation est qu\u2019elle apaise les maux int\u00e9rieurs et permet de relaxer le corps et l\u2019esprit. La m\u00e9ditation contribue \u00e9galement \u00e0 g\u00e9rer le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9, vous verrez tr\u00e8s vite que vous percevrez les probl\u00e8mes avec un autre regard, et vous serez plus apais\u00e9.e de fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale. Dans les moments de stress et d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, essayez la m\u00e9ditation et prenez le temps de vous concentrer sur votre respiration. Tout semble se calmer autour de vous, et vous comprenez alors que c\u2019est vous et vous seul.e qui pouvez changer la donne. <\/p>\n\n\n\n

L\u2019ouverture du coeur <\/h2>\n\n\n\n

Commencer la journ\u00e9e par de la m\u00e9ditation permet d\u2019attirer les bonnes \u00e9nergies<\/strong>. En pratiquant la m\u00e9ditation chaque jour, nous cultivons notre petit jardin de bonnes ondes que nous nous permettons de vivre et de cr\u00e9er pour soi et par soi. C’est comme un cadeau que l’on se fait \u00e0 soi. <\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9ditation c\u2019est avant tout, une sorte d\u2019ouverture du coeur, et en pratiquant la m\u00e9ditation vous apprendrez que la respiration est votre plus grande force. Pour avancer dans la vie, mais aussi dans vos relations humaines en g\u00e9n\u00e9ral. C’est une pratique qui vous permettra d’envisager la vie de fa\u00e7on plus l\u00e9g\u00e8re.  <\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9ditation c\u2019est aussi un moyen simple et naturel<\/strong>, et vous permettra de construire ainsi une vie plus saine et plus sereine. C\u2019est aussi un merveilleux moyen de se ressourcer et de passer du temps avec soi-m\u00eame. De cette mani\u00e8re, vous vous mettez au coeur de votre vie, et vous vous \u00e9coutez. Qu’y a t’il de plus important ?<\/p>\n\n\n\n

Pratiquer la m\u00e9ditation vous permettra aussi d\u2019\u00eatre plus heureux.se. En pratiquant la m\u00e9ditation, on se permet de vivre avec gratitude. De la gratitude de vivre, d\u2019\u00eatre en bonne sant\u00e9, d\u2019\u00eatre entour\u00e9.e de belles personnes, de faire ce que l\u2019on aime.. La m\u00e9ditation permet de faire une pause dans notre vie, parfois trop intense, pour finalement appr\u00e9cier l\u2019instant pr\u00e9sent. C’est un moment pour soi, le matin, avant que tout s\u2019encha\u00eene, avant que les t\u00e2ches pour le travail ou l\u2019\u00e9cole apparaissent. C’est votre moment, prenez le temps de le vivre.<\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9ditation du matin et le silence <\/h2>\n\n\n\n

L\u2019essence m\u00eame de la m\u00e9ditation r\u00e9side dans le silence et dans son appr\u00e9ciation. Vous avez peur du silence ? Savez-vous pour quelles raisons ?
Si vous pr\u00e9f\u00e9rez le bruit ou que vous avez toujours besoin de musique ou de discussions dans vos journ\u00e9es\u2026 C\u2019est le bon moment d\u2019inverser la tendance et de contempler cette notion de silence dans votre vie pour en tirer les meilleurs b\u00e9n\u00e9fices. Prenez ce temps pour concentrer votre esprit, apaiser votre corps et respecter ce silence. <\/p>\n\n\n\n

Prendre du recul et respirer avec conscience<\/h2>\n\n\n\n

Vos pens\u00e9es d\u00e9filent : alors prenez une grande inspiration et l\u00e2chez toutes vos ondes n\u00e9gatives avec une expiration. Le m\u00e9ditation ce n\u2019est pas juste s\u2019asseoir et attendre. \u00c7a va bien au del\u00e0 de ce que vous pouvez imaginer. En exp\u00e9rimentant vous verrez que vos respirations auront une signification et vous permettront m\u00eame de prendre une pause sur vos pens\u00e9es et r\u00e9flexions.

Le but est de toujours poser une intention<\/strong> sur votre m\u00e9ditation du matin. \u00c7a peut \u00eatre par exemple : aujourd\u2019hui je fais de la m\u00e9ditation pour attirer de la gratitude. Vous verrez que jour apr\u00e8s jour vous remarquerez davantage les petits d\u00e9tails de la vie. Ces petits d\u00e9tails vous \u00e9merveilleront, et vous vous contenterez de ces petits riens qui font tout. Cette pratique a aussi pour objectif de nous ramener \u00e0 l’essentiel. Avec la m\u00e9ditation, on se concentre tellement sur l’instant pr\u00e9sent et notre respiration que notre regard sur ce qui nous entoure change aussi. On devient plus conscient.e de ce que nous avons, de qui nous sommes, nous devenons ainsi plus attentif.ves.

La m\u00e9ditation de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale et la m\u00e9ditation du matin peuvent changer une vie \u00e0 celle\/celui qui accepte d’essayer. La question est : \u00eates-vous pr\u00eat.e \u00e0 accueillir ce changement ? Partagez votre r\u00e9ponse dans les commentaires.<\/p>\n\n\n\n

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\n \n MANUELLA G\n\n <\/span>\n MANUELLA G<\/span>\n <\/div>\n

Voyance sentimentale<\/h3><\/a>\n
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\n \n MANUELLA G\n\n <\/span>\n MANUELLA G<\/span>\n <\/div>\n

Le portrait de votre ame soeur en dessin<\/h3><\/a>\n
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\n \n \n \n <\/path>\n <\/svg>\n 4,9 (289)<\/span>\n <\/span>\n <\/div>\n \n <\/i> 4,9<\/span>\n (289)<\/span>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n
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\n \n Compte d\u00e9sactiv\u00e9\n\n <\/span>\n Compte d\u00e9sactiv\u00e9<\/span>\n <\/div>\n

M\u00e9dium de naissance, r\u00e9ponses claires, pr\u00e9cises, dat\u00e9es et sans complaisance<\/h3><\/a>\n
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\n \n Marie-Jos\u00e8phe GARCIA\n\n <\/span>\n Marie-Jos\u00e8phe GARCIA<\/span>\n <\/div>\n

Je consulte vos Archives Akashiques pendant 1 h en Visioconference (seance enregistree)<\/h3><\/a>\n
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\n \n \n \n <\/path>\n <\/svg>\n 4,9 (56)<\/span>\n <\/span>\n <\/div>\n \n <\/i> 4,9<\/span>\n (56)<\/span>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Comme je le soulignais dans mon article sur la routine matinale, beaucoup d\u2019entre nous sommes r\u00e9ticents face \u00e0 la m\u00e9ditation. La question est pourquoi et pourquoi ne plus l\u2019\u00eatre ?  La m\u00e9ditation du matin comme alli\u00e9 Comme toute chose que nous ne connaissons pas, nous pouvons ressentir de l\u2019appr\u00e9hension ou tout simplement de l\u2019incompr\u00e9hension face […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":4763,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[42,65],"tags":[170,171,165,162],"class_list":{"0":"post-442","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-bien-etre","8":"category-spiritualite","9":"tag-meditation","10":"tag-meditation-du-matin","11":"tag-rituel-du-matin","12":"tag-routine-du-matin"},"yoast_head":"\nM\u00e9ditation Du Matin - Comment et pourquoi m\u00e9diter ?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Commencer votre journ\u00e9e par une m\u00e9ditation permet d\u2019attirer les bonnes \u00e9nergies et d'obtenir des bienfais dont je vous parle dans cet article\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/spiritualite.com\/blog\/meditation-du-matin-louverture-du-coeur\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"M\u00e9ditation Du Matin - 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