{"id":375,"date":"2020-10-05T17:10:29","date_gmt":"2020-10-05T15:10:29","guid":{"rendered":"https:\/\/spiritualite.com\/blog\/?p=375"},"modified":"2023-06-16T16:30:59","modified_gmt":"2023-06-16T14:30:59","slug":"routine-du-matin-les-rituels-qui-change-votre-vie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spiritualite.com\/blog\/routine-du-matin-les-rituels-qui-change-votre-vie\/","title":{"rendered":"Routine Du Matin – Les rituels qui changent votre VIE"},"content":{"rendered":"\n

Il est 6h du matin, et c\u2019est exactement l\u2019heure \u00e0 laquelle ton corps et ton esprit veulent se r\u00e9veiller, s\u2019\u00e9lever et bouger. Dans cet article, je vais t\u2019expliquer comment et pourquoi ta routine du matin et les premi\u00e8res heures apr\u00e8s ton r\u00e9veil peuvent changer ta vie.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9cider de se lever avant 7h va vite devenir le meilleur choix de ton existence<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

En se levant t\u00f4t avec des objectifs fix\u00e9s, des envies pr\u00e9cises et une d\u00e9termination sans limite, c\u2019est ta journ\u00e9e enti\u00e8re qui va \u00eatre lumineuse, mais bien plus encore, c\u2019est ta vie qui va prendre un tout autre sens.

Une question qu\u2019il faut garder en t\u00eate durant cette routine matinale c\u2019est : \u00ab Si aujourd’hui \u00e9tait ton dernier jour sur terre, que ferais-tu diff\u00e9remment ?<\/em> \u00bb On te donne les cl\u00e9s pour y arriver, pourquoi attendre demain ? <\/p>\n\n\n\n

Lorsque tu d\u00e9cides de te lever plus t\u00f4t qu\u2019\u00e0 l\u2019habitude, tu te donnes la chance de te sentir priviligi\u00e9.e et de profiter de la journ\u00e9e avant les autres, \u00e0 ta fa\u00e7on. C\u2019est toi seul.e qui a ce pouvoir et qui peut changer toute la perception du monde qui t\u2019entoure, de ton quotidien, gr\u00e2ce notamment \u00e0 un rituel matinal qui te correspond vraiment.<\/p>\n\n\n\n

Une chose est certaine, en te levant plus t\u00f4t tu auras le temps de t\u2019organiser et d\u2019envisager ta journ\u00e9e de la mani\u00e8re dont tu le veux vraiment, sans subir les horaires, ou la pression d\u2019\u00eatre en retard. En se levant plus t\u00f4t tu t\u2019accordes du temps pour toi, et ce temps l\u00e0 est vraiment pr\u00e9cieux. Non seulement c\u2019est essentiel de passer du temps avec soi m\u00eame, mais en plus de \u00e7a tu peux prendre ce temps pour faire des choses que tu aimes avant de te mettre au travail ou \u00e9tudier.<\/p>\n\n\n\n

Le rituel du matin<\/h2>\n\n\n\n


Je te propose d\u2019essayer un rituel qui donnera du sens \u00e0 ta nouvelle routine. Commence par faire une liste des choses que tu aimes faire, et profite de ce temps le matin pour faire une de ces choses.
Ensuite concentre toi sur un rituel qui te permettra de trouver un certain \u00e9quilibre. L\u2019objectif est de faire du bien \u00e0 ton esprit, ton c\u0153ur, ton corps et ton \u00e2me.<\/p>\n\n\n\n

Dans un premier temps lorsque tu te l\u00e8ves, donne toi envie de te lever et commence par une des choses que tu avais not\u00e9 sur ta liste. \u00c7a peut \u00eatre lire, dessiner, faire du yoga, du sport, ou m\u00eame \u00e9crire. Ces activit\u00e9s sont simples mais peuvent v\u00e9ritablement te faire du bien. C\u2019est le but de cette routine, te faire du bien d\u00e8s que tu ouvres les yeux. Tu peux attendre toute ta vie que des personnes viennent bonifier ton quotidien, mais tu peux aussi d\u00e9cider que la seule personne qui le fera mieux que tout le monde, c\u2019est toi et toi seul.e.<\/p>\n\n\n\n


En les int\u00e9grant \u00e0 ta routine, en songeant au fait que tu aimes faire une de ces choses, tu vas envisager ta journ\u00e9e du bon c\u00f4t\u00e9, avec une certaine l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 de vivre et une reconnaissance de faire ce qui te rend heureux.se.<\/p>\n\n\n\n

Mes suggestions \u00e0 int\u00e9grer dans ta routine du matin<\/h2>\n\n\n\n


Pour continuer cette routine matinale, tu peux adapter en fonction de toi et de tes envies mais je te conseille vivement la <\/a>m\u00e9ditation<\/a><\/strong> pour te concentrer sur toi, ta respiration, et ta journ\u00e9e. De nombreuses applications te permettront d\u2019effectuer de la m\u00e9ditation de fa\u00e7on simplifi\u00e9e et guid\u00e9e. Un article sortira prochainement pour t\u2019en parler davantage. Beaucoup de gens sont r\u00e9ticents et ne veulent pas essayer car ils disent que ce n\u2019est \u00ab pas fait pour eux \u00bb. Mais si tu n\u2019essaies pas, tu ne peux pas le savoir, et je dirais qu\u2019il faut se sentir pr\u00eat.e pour essayer la m\u00e9ditation et surtout \u00eatre ouvert.e d\u2019esprit. Essayer de nouvelles choses t\u2019ouvrira des portes incroyables dans ta vie, la m\u00e9ditation en fait clairement partie.
<\/p>\n\n\n\n

Ensuite, tu peux utiliser un petit carnet<\/strong> pour y noter 3 raisons pour lesquelles tu te sens reconnaissant.e. \u00c7a peut \u00eatre une chose simple comme : Je suis reconnaissant.e d\u2019\u00eatre en bonne sant\u00e9, je suis reconnaissant.e d\u2019avoir une famille qui me soutient. \u00c7a peut aussi \u00eatre plus pr\u00e9cis.<\/p>\n\n\n\n


N\u2019h\u00e9site pas \u00e0 noter \u00e9galement des pens\u00e9es positives qui ont du sens \u00e0 tes yeux, ces \u00e9l\u00e9ments vont te permettre d\u2019envisager ta journ\u00e9e plus sereinement. Lis et relis ces pens\u00e9es positives. Elles ont un impact sur ta vision des choses. Le positif attire le positif donc n\u2019attends pas que les autres te l\u2019apportent mais commence ta journ\u00e9e avec ta dose de positif, venant de ton propre int\u00e9rieur.
Tu peux \u00e9galement noter tes objectifs,<\/strong> qu\u2019ils soient pour la journ\u00e9e, le mois ou l\u2019ann\u00e9e, c\u2019est \u00e0 toi de d\u00e9cider, mais en les notant tu ne perds jamais de vue ce que tu veux vraiment dans la vie. En ce sens, tu te donneras toujours les moyens de les atteindre, d\u2019une mani\u00e8re ou d\u2019une autre. Car \u00e9crire, mettre des mots sur ce que l\u2019on veut est une \u00e9tape cl\u00e9 pour r\u00e9ussir.<\/p>\n\n\n\n

L’indipensable de ta routine du matin<\/h2>\n\n\n\n


Apr\u00e8s ces diff\u00e9rentes \u00e9tapes il est temps pour toi de faire du sport <\/strong>pour insuffler de l\u2019\u00e9nergie \u00e0 ton corps. Il n\u2019attend que \u00e7a !
Selon de nombreux expert.e.s de la sant\u00e9, faire du sport est la meilleure fa\u00e7on de commencer la journ\u00e9e.<\/strong>
Ce rituel matinal va peu \u00e0 peu s\u2019inscrire dans ton quotidien. Tu ne te diras plus : je dois faire ceci ou cela, mais j\u2019ai envie de le faire pour me sentir bien.<\/p>\n\n\n\n


\u00c0 savoir qu\u2019une nouvelle routine prend environ 21 jours pour s\u2019installer v\u00e9ritablement, alors sois patient.e avec toi m\u00eame et vis chaque journ\u00e9e comme elle vient avec cette nouvelle routine et appr\u00e9cie le processus. C\u2019est ta journ\u00e9e, alors, vis-l\u00e0 intens\u00e9ment.

De nombreuses \u00e9tudes ont \u00e9galement d\u00e9montr\u00e9 que les premi\u00e8res 2h30 \u00e0 4 heures de la journ\u00e9e s\u2019av\u00e8rent \u00eatre les plus productives, c\u2019est donc essentiel de pr\u00e9parer son mental en ce sens. Et d\u2019utiliser ces premi\u00e8res heures de la meilleure mani\u00e8re, en cultivant le positif et en prenant du temps pour soi.
Tout le monde veut \u00eatre plus productif.ve, veut trouver son \u00e9quilibre, se donner les moyens c\u2019est donc commencer par une routine matinale sens\u00e9e et personnalis\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Conclusion<\/h3>\n\n\n\n


H\u00e2te de commencer ta nouvelle routine ?<\/strong> N\u2019h\u00e9site pas \u00e0 noter tous ces \u00e9l\u00e9ments dans ton carnet pour structurer le tout. Tu peux l\u2019ajuster, la r\u00e9-organiser, car comme dans la vie en g\u00e9n\u00e9ral, il n\u2019y a pas de sch\u00e9ma pr\u00e9d\u00e9fini. Suis ton propre sch\u00e9ma, \u00e9coute ton instinct et fais des choses que tu aimes et qui ont du sens \u00e0 tes yeux.
Maintenant la journ\u00e9e qui s\u2019offre \u00e0 toi, n\u2019attend qu\u2019une seule chose : que tu la vives !<\/p>\n\n\n\n

Voici \u00e9galement un article \u00e0 lire pour transformer les \u00e9motions que l’on ressens au quotidien : Comment d\u00e9velopper sa spiritualit\u00e9<\/a><\/p>\n\n\n\n

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\n \n MANUELLA G\n\n <\/span>\n MANUELLA G<\/span>\n <\/div>\n

Voyance sentimentale<\/h3><\/a>\n
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\n \n MANUELLA G\n\n <\/span>\n MANUELLA G<\/span>\n <\/div>\n

Le portrait de votre ame soeur en dessin<\/h3><\/a>\n
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\n \n Compte d\u00e9sactiv\u00e9\n\n <\/span>\n Compte d\u00e9sactiv\u00e9<\/span>\n <\/div>\n

M\u00e9dium de naissance, r\u00e9ponses claires, pr\u00e9cises, dat\u00e9es et sans complaisance<\/h3><\/a>\n
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\n \n Marie-Jos\u00e8phe GARCIA\n\n <\/span>\n Marie-Jos\u00e8phe GARCIA<\/span>\n <\/div>\n

Je consulte vos Archives Akashiques pendant 1 h en Visioconference (seance enregistree)<\/h3><\/a>\n
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Il est 6h du matin, et c\u2019est exactement l\u2019heure \u00e0 laquelle ton corps et ton esprit veulent se r\u00e9veiller, s\u2019\u00e9lever et bouger. Dans cet article, je vais t\u2019expliquer comment et pourquoi ta routine du matin et les premi\u00e8res heures apr\u00e8s ton r\u00e9veil peuvent changer ta vie. 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