{"id":1991,"date":"2021-03-23T19:32:22","date_gmt":"2021-03-23T18:32:22","guid":{"rendered":"https:\/\/spiritualite.com\/blog\/?p=1991"},"modified":"2023-06-19T22:30:32","modified_gmt":"2023-06-19T20:30:32","slug":"les-7-etapes-de-la-reconstruction-apres-avoir-vecu-en-relation-avec-un-pervers-narcissique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spiritualite.com\/blog\/les-7-etapes-de-la-reconstruction-apres-avoir-vecu-en-relation-avec-un-pervers-narcissique\/","title":{"rendered":"Les 7 \u00e9tapes de la reconstruction apr\u00e8s avoir v\u00e9cu en relation avec un pervers narcissique"},"content":{"rendered":"\n

Cet article a \u00e9t\u00e9 r\u00e9dig\u00e9 par Julie Papi<\/a><\/em><\/em>. Pour voir ses services de coaching, cliquez ici<\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00c7a y’est vous avez eu le d\u00e9clic<\/strong> et vous l’avez enfin quitt\u00e9 apr\u00e8s des mois et des ann\u00e9es de manipulations, de violences verbales et peut-\u00eatre m\u00eame de violences physiques ! Oui mais voil\u00e0 maintenant vous vous sentez seule et abandonn\u00e9e, vous ne savez pas quoi faire, vous pensez encore \u00e0 lui et puis tout \u00e7a c’\u00e9tait votre faute parce que vous n’avez pas r\u00e9ussi \u00e0 l’aider, vous n’\u00e9tiez pas assez bien pour lui etc… STOP ! <\/strong>On arr\u00eate de se flageller ! Ce n’est pas votre faute !<\/strong>Alors aujourd’hui je vous donne les cl\u00e9s<\/strong> et je vous explique par quoi vous allez passer et comment avancer.<\/p>\n\n\n\n

1. La lib\u00e9ration de l’emprise <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

C’est celle qui survient en premier apr\u00e8s la rupture, c’est aussi la plus difficile car il va falloir couper tous les liens \u00e9nerg\u00e9tiques ! Il va surement vouloir que vous reveniez et donc pr\u00e9parez vous au harc\u00e8lement, au chantage, il va vouloir vous faire peur, il va aussi jouer avec vos sentiments, vous dire que vous \u00eates la femme de sa vie etc.. Et c’est l\u00e0 o\u00f9 vous devez r\u00e9ussir \u00e0 devenir imperm\u00e9able \u00e0 tout \u00e7a et aux fausses promesses pour ne pas finir par c\u00e9der et retourner avec.. Pour ma part la 3\u00e8me fois a \u00e9t\u00e9 la bonne \ud83d\ude05, ne d\u00e9sesp\u00e9rez pas, restez concentr\u00e9e sur votre objectif final.<\/p>\n\n\n\n

2. La prise de conscience <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cette phase, c’est la phase o\u00f9 l’on comprend que l’on a \u00e9t\u00e9 victime d’un bourreau et que tout \u00e7a n’\u00e9tait pas notre faute ! Elle peut mettre plus ou moins de temps \u00e0 arriver selon si on vit dans le d\u00e9ni ou non. Elle peut parfois arriver comme un boulet de canon, r\u00e9aliser que ce que l’on a v\u00e9cu c’\u00e9tait l’enfer, c’\u00e9tait juste pas une relation normale finalement, en fait l’amour ce n’est pas \u00e7a ! Personnellement j’ai mis je crois 2 ans \u00e0 prendre conscience, ce qui m’a aid\u00e9 c’est le film \u00ab\u00a0l’emprise\u00a0\u00bb, un petit bijou que je vous conseille de regarder.. par contre pr\u00e9parez les mouchoirs ! <\/p>\n\n\n\n

3. Qui je suis vraiment ? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Alors ici on commence \u00e0 comprendre que l’on vit la vie de quelqu’un d’autre. Pourquoi ? Parce que le fait d’avoir \u00e9t\u00e9 d\u00e9form\u00e9e par les mots de l’autre pendant des ann\u00e9es, \u00e0 se faire r\u00e9p\u00e9ter que l’on est nulle, \u00e0 s’adapter \u00e0 lui et \u00e0 tous ses faits et gestes, on s’est transform\u00e9 en quelqu’un d’autre. C’est ici que j’ai compris que non je ne voulais pas avoir des enfants jeunes et que je voulais juste voyager contrairement \u00e0 ce que mon ex voulait me faire croire car lui voulait une famille et ne surtout pas bouger trop loin de sa propre famille. Je ne m’habillais pas non plus comme j’avais envie de m’habiller, j’avais envie d’\u00eatre plus femme et d’oser me montrer plut\u00f4t que de rester cacher comme on me l’avait toujours dit. Cette phase va engendrer de grosses remises en question et peut-\u00eatre tr\u00e8s longue sans accompagnement. <\/p>\n\n\n\n

4. Reprendre confiance en soi<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Une fois que l’on a comprit qui on est, il est beaucoup plus facile de reprendre confiance en soi et de s’assumer, de se montrer r\u00e9ellement tel que l’on est. Tout est beaucoup plus fluide, plus sympa, plus beau ! La vie que l’on vit nous correspond enfin et il est plus facile de s’\u00e9panouir. Cette \u00e9tape est toujours un peu d\u00e9licate car elle engage de sortir de notre zone de confort, celle que l’on a toujours connu et de changer certaines habitudes. Ici on se dit que la libert\u00e9 est enfin au rdv !<\/p>\n\n\n\n

5. G\u00e9rer ses \u00e9motions <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

De mani\u00e8re globale on vit plus intens\u00e9ment et donc on a tendance \u00e0 passer de tout \u00e0 rien, du moral \u00e0 100 \u00e0 du moral \u00e0 0. Difficile de rester dans une continuit\u00e9 stable. Pour cela dans cette phase il est important de comprendre ses \u00e9motions, d’o\u00f9 elles viennent, pourquoi elles sont l\u00e0, pourquoi je ressens ce que je ressens. On peut retomber dans des doutes, essayer d’avancer mais ne pas y arriver, ne pas comprendre pourquoi. Ici de nouveau un gros travail d’introspection, la gestion de l’\u00e9nergie va \u00e9galement \u00eatre essentielle, les deux sont li\u00e9es et tout ce travail va nous mener \u00e0 l’\u00e9tape num\u00e9ro 6.<\/p>\n\n\n\n

6. Gu\u00e9rir les blessures inconscientes <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cette \u00e9tape peut-\u00eatre longue parce qu’il va falloir retourner creuser ce que l’on a enfouit pendant toutes les \u00e9tapes pr\u00e9c\u00e9dentes. Ici c’est se mettre \u00e0 nu, comprendre que tout \u00e7a est ancr\u00e9 en nous, dans notre inconscient, que tout \u00e7a nous emp\u00eache d’avancer dans nos projets, nos vies, dans ce que l’on souhaite vraiment faire, nos r\u00eaves etc.. Ici on se d\u00e9pouille compl\u00e8tement, \u00e7a peut faire peur, \u00e7a peut \u00eatre dur, on va peut-\u00eatre renier certaines de ces blessures, ne pas les accepter et pourtant derri\u00e8re cela on va trouver un diamant brut ! Ici on int\u00e8gre tout ce que l’on savait d\u00e9j\u00e0 avec notre cerveau, c’est \u00e0 dire que notre inconscient lui continuait de jouer les m\u00eames programmes qui avaient \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9s par le pass\u00e9 alors que le notre conscient lui c’\u00e9tait d\u00e9j\u00e0 habitu\u00e9 \u00e0 vivre diff\u00e9remment. Ici on prend conscience que l’on s’autorise sabotait et on int\u00e8gre toutes les le\u00e7ons de l’univers dans l’int\u00e9gralit\u00e9 de notre corps. La gu\u00e9rison des blessures lib\u00e8re les douleurs bloqu\u00e9es dans le corps, lib\u00e8re l’esprit et lib\u00e8re les blocages. C’est ici que la vraie libert\u00e9 arrive, la lib\u00e9ration de la prison mentale !<\/p>\n\n\n\n

7. L’alignement<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La derni\u00e8re \u00e9tape c’est l’alignement ! C’est \u00e0 dire que vos actions sont en concordance avec vos pens\u00e9es. Vous n’\u00eates plus dans une contradiction interne. Vous avez nettoy\u00e9 votre dialogue interne, vous avez int\u00e9gr\u00e9 que vos pens\u00e9es cr\u00e9ent vos actions et vous \u00eatre revenue dans une fluidit\u00e9 d\u00e9concertante. <\/p>\n\n\n\n


Que vous soyez dans la phase 1 ou dans la phase 7 \u00e0 tous moments n’h\u00e9sitez pas \u00e0 demander de l’aide, le coaching permet de se lib\u00e9rer plus rapidement. Si l’une des phases n’a pas \u00e9t\u00e9 assez explor\u00e9e il est possible de passer \u00e0 la phase sup\u00e9rieure et puis de revenir \u00e0 la phase inf\u00e9rieure et c’est pour votre bien ! N’oubliez pas que vous \u00eates la seule d\u00e9cisionnaire de votre vie !<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cet article a \u00e9t\u00e9 r\u00e9dig\u00e9 par Julie Papi<\/a><\/em><\/em>. Pour voir ses services de coaching, cliquez ici<\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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\n \n Compte d\u00e9sactiv\u00e9\n\n <\/span>\n Compte d\u00e9sactiv\u00e9<\/span>\n <\/div>\n

Programme en ligne : Nouveau D\u00e9part pour se reconstruire en 7 \u00e9tapes<\/h3><\/a>\n
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