{"id":1480,"date":"2020-12-11T22:20:33","date_gmt":"2020-12-11T21:20:33","guid":{"rendered":"https:\/\/spiritualite.com\/blog\/?p=1480"},"modified":"2023-06-19T21:15:21","modified_gmt":"2023-06-19T19:15:21","slug":"peurs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spiritualite.com\/blog\/peurs\/","title":{"rendered":"\u00ab\u00a0Comment vaincre mes peurs?\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"\n

\u00ab Quand j\u2019ai peur, je ne contr\u00f4le plus rien. Mes peurs me t\u00e9tanisent, je ne sais pas quoi faire. Je ne pense qu\u2019\u00e0 \u00e7a, comme si cela m\u2019obs\u00e9dait \u00bb.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Nos peurs sont-elles v\u00e9ritablement nos ennemies ? Certes, elles nous emp\u00eachent de vivre librement, de faire nos propres choix, d\u2019agir et d\u2019\u00eatre v\u00e9ritablement nous. Mais nos peurs, comme chacune des \u00e9motions <\/a>que nous ressentons, sont l\u00e0 pour nous dire ce qui se passe en nous. Si l\u2019\u00e9motion s\u2019installe, c\u2019est qu\u2019elle a besoin d\u2019\u00eatre entendue et comprise<\/strong>. Et si nous entrons dans un combat contre elles, nous avons de grandes chances de les renforcer.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab<\/em> C\u2019est en comprenant nos peurs que nous pouvons nous en affranchir \u00bb<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Voici trois pistes de r\u00e9flexions qui peuvent nous aider \u00e0 comprendre nos peurs : observer ce qui se passe en nous quand nous sommes pris par la peur, donner du sens et identifier les origines de nos peurs, et enfin, accepter et s\u2019ouvrir \u00e0 d\u2019autres perceptions, d\u2019autres possibles. Le processus de r\u00e9flexion est propre \u00e0 chacune de nos peurs<\/strong>. Il est donc n\u00e9cessaire de le reprendre enti\u00e8rement pour comprendre les particularit\u00e9s de nos peurs et ne pas les confondre. De plus, nous avons tous notre rythme, prendre notre temps et attendre le moment o\u00f9 nous sommes pr\u00e8s est indispensable.<\/p>\n\n\n\n

Observer ce qui se passe en nous quand nous sommes pris par la peur<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nos peurs sont associ\u00e9es \u00e0 tout un panel de sensations physiques, de comportements et de pens\u00e9es. Nous prenons la fuite, nous crions, ou nous restons t\u00e9tanis\u00e9s, sans pouvoir agir. La temp\u00e9rature de notre corps augmente, notre c\u0153ur bat plus vite, notre sommeil est perturb\u00e9, nous ruminons des \u00ab sc\u00e9narios catastrophes \u00bb, etc.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019id\u00e9e est d\u2019observer avec bienveillance<\/strong> ce qui se passe en nous lorsque nous avons peur. Pas de place pour le jugement ! Nous sommes l\u00e0 pour accueillir ce qui est<\/strong>. En regardant dans notre corps et notre esprit ce qui se joue, nous pouvons \u00eatre attentif aux d\u00e9tails, aux subtilit\u00e9s de l\u2019instant T. Ainsi, nous pouvons prendre note de toutes les sensations physiques que nous ressentons, de toutes les pens\u00e9es qui nous traversent l\u2019esprit, mais aussi des comportements que cela induit chez nous. Mettre en mots et expliciter un maximum ce que nous vivons dans l\u2019instant pr\u00e9sent permet de prendre conscience de l\u2019effet que nos peurs ont sur nous<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Voici quelques questions aidantes : Qu\u2019est-ce qui se passe dans mon corps lorsque j\u2019ai cette peur ? A quel endroit les sensations se font ressentir ? Quelles sont mes pens\u00e9es automatiques ? Quels \u00ab sc\u00e9narios catastrophes \u00bb suis-je entrain d\u2019imaginer ? Que provoque-elle chez moi comme r\u00e9action ? Comment pourrai-je d\u00e9tailler plus pr\u00e9cis\u00e9ment ma peur ?<\/p>\n\n\n\n

Donner du sens et identifier les origines de nos peurs<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Dans cette seconde \u00e9tape, l\u2019id\u00e9e est de comprendre ce que vient symboliser nos peurs<\/strong>. Plus nous cherchons \u00e0 lutter contre, plus elle se renforceront. Nos peurs, comme toutes nos \u00e9motions, ont besoin de notre attention. Nos peurs se d\u00e9veloppent et \u00e9voluent en fonction de ce que nous vivons tout au long de notre vie<\/strong> : l\u2019\u00e9ducation, le lien \u00e0 l\u2019autre et l\u2019exp\u00e9rience qui est la notre. Lorsque nous avons souffert, que nous avons \u00e9t\u00e9 bless\u00e9s, nous \u00e9laborons des strat\u00e9gies d\u2019alerte face \u00e0 de potentiels dangers<\/strong>. Le but de ces m\u00e9canismes est de nous prot\u00e9ger pour ne pas souffrir de nouveau. Notre premier besoin face aux peurs est d\u2019\u00eatre rassur\u00e9s, de savoir que tout ira bien.<\/p>\n\n\n\n

Voici des r\u00e9flexions pour y voir plus clair sur l\u2019origine et le sens de nos peurs : D\u2019o\u00f9 vient cette peur ? A quel \u00e2ge l\u2019ai-je ressenti pour la premi\u00e8re fois ? A quelles croyances cette peur est-elle associ\u00e9e ? Et d\u2019o\u00f9 vient cette ou ces croyances ? M\u2019a-t-elle \u00e9t\u00e9 transmise par quelqu\u2019un qui avait cette m\u00eame peur ? Est-ce qu\u2019un \u00e9v\u00e9nement particulier au cours de ma vie aurait pu engendrer cette peur ?<\/p>\n\n\n\n

Accepter et s\u2019ouvrir \u00e0 d\u2019autres perceptions, d\u2019autres possibles<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Pour se prot\u00e9ger de tout danger, notre mental dessine des \u00ab sc\u00e9narios catastrophes \u00bb afin d\u2019\u00e9laborer, le plus judicieusement possible, des strat\u00e9gies de \u00ab survie \u00bb. Jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent, ces strat\u00e9gies nous ont \u00e9t\u00e9 utiles. Mais aujourd\u2019hui, elles ne nous vont plus. Dans un premier temps, il est question d\u2019accepter ce qui a \u00e9t\u00e9 et ce qui est<\/strong>. Nos peurs sont l\u00e0, notre \u00eatre a besoin d\u2019accueillir nos \u00e9motions avec bienveillance<\/strong>. Nous avons le droit et nous pouvons nous autoriser \u00e0 ressentir de la peur, \u00e0 \u00eatre effray\u00e9s par moment.<\/p>\n\n\n\n

Pour cette derni\u00e8re \u00e9tape, il s\u2019agit d\u2019ouvrir notre esprit et notre mental \u00e0 d\u2019autres possibles, d\u2019autres issues. En ayant observ\u00e9 nos peurs et en ayant mis du sens sur le pourquoi de leur pr\u00e9sence, nous avons tous les \u00e9l\u00e9ments pour envisager des alternatives<\/strong>. La seule condition de r\u00e9ussite est de se sentir pr\u00eat \u00e0 op\u00e9rer un changement en nous<\/strong>. Si nous nous ouvrons au changement, alors tout est possible.<\/p>\n\n\n\n

Suis-je pr\u00eat \u00e0 m\u2019affranchir v\u00e9ritablement de mes peurs ? Quelles pens\u00e9es rassurantes me feraient du bien dans ce type de situations ? De quoi aurai-je besoin dans l\u2019Ici et le maintenant ? Comment accueillir au mieux ce qui se passe dans mon corps au moment pr\u00e9sent ? Comment pourrai-je accepter ce que je ressens avec bienveillance ? Quels comportements pourrai-je mettre en place afin que cela me soit b\u00e9n\u00e9fique ?<\/p>\n\n\n\n

\u00ab<\/em> J\u2019accepter d\u2019avoir des moments o\u00f9 je me sens \u00ab vuln\u00e9rable \u00bb, en danger, et c\u2019est ok pour moi \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

*Ces articles ont \u00e9t\u00e9 \u00e9crits dans le but de vous \u00e9veiller \u00e0 de nouveaux possibles. Ce sont des \u00e9clairages mettant en lumi\u00e8re ce qui est d\u00e9j\u00e0 en vous, mais qui ne se r\u00e9v\u00e9lait pas. Selon les r\u00e9ponses que vous trouvez, la r\u00e9alit\u00e9 que vous percevez se laisse \u00e9voluer pour que votre \u00eatre existe dans son authenticit\u00e9 et son tout. <\/p>\n\n\n\n

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\n \n Fabien DAMIEN\n\n <\/span>\n Fabien DAMIEN<\/span>\n <\/div>\n

Je vous lib\u00e8re de vos blocages du pass\u00e9<\/h3><\/a>\n
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\n \n Aur\u00e9lia Ryckebusch\n\n <\/span>\n Aur\u00e9lia Ryckebusch<\/span>\n <\/div>\n

Je r\u00e9alise une m\u00e9ditation Alchimique personnalis\u00e9e pour transmuter vos parts d'ombre<\/h3><\/a>\n
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\n \n Sandrine Vaujany\n\n <\/span>\n Sandrine Vaujany<\/span>\n <\/div>\n

Accompagnement Holistique - gu\u00e9rison blessures inconscientes pour redonner le pouvoir \u00e0 son \u00e2me<\/h3><\/a>\n
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\n \n Sandrine Vera\n\n <\/span>\n Sandrine Vera<\/span>\n <\/div>\n

Je vous propose de liberer vos blocages et de vous projeter dans la vie que vous souhaitez<\/h3><\/a>\n
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\u00ab Quand j\u2019ai peur, je ne contr\u00f4le plus rien. Mes peurs me t\u00e9tanisent, je ne sais pas quoi faire. Je ne pense qu\u2019\u00e0 \u00e7a, comme si cela m\u2019obs\u00e9dait \u00bb. Nos peurs sont-elles v\u00e9ritablement nos ennemies ? Certes, elles nous emp\u00eachent de vivre librement, de faire nos propres choix, d\u2019agir et d\u2019\u00eatre v\u00e9ritablement nous. 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